3.Saltos de tablones
Una combinación de revestimiento (tabla) y salto de gato, el salto de tabla combina la construcción de los músculos abdominales y el gasto de energía. Lo mejor para afinar su silueta!
Instrucciones: La posición de partida es la misma que para el escalador de montaña, en la posición de bombeo. El ejercicio consiste entonces en extender y luego apretar las piernas rápidamente para ganar en intensidad. A su conveniencia, también puede colocarse sobre los codos, como si estuviera haciendo un revestimiento abdominal convencional.
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