Ejercicios para estirar y fortalecer las rodillas

Ejercicio 4

°Comienza tumbado sobre tu lado izquierdo con la cabeza sujeta por el antebrazo.
°Extiende la pierna derecha, con el pie doblado, y levántala.
°Mantenga la posición durante 10 segundos.
°Suelta y repite 5 veces en cada lado.