°Ejercicios para estirar y fortalecer las rodillas °Ejercicios para estirar y fortalecer las rodillas °Comienza tumbado sobre tu lado izquierdo con las rodillas ligeramente flexionadas. °Levante la rodilla derecha, manteniendo la pierna izquierda en el suelo y los pies juntos. °Mantenga durante 5-10 segundos. °Suelta y repite 10 veces de cada lado.